虽然紫外线在一年四季都存在，冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射易造成皮肤产生各种色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。
紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿、眼痛、流泪等；严重的还可引起皮肤癌。
当紫外线为弱（0-2级）时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；紫外线达到3-4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线强度达到5-6级时，外出时必须在阴凉处行走；紫外线指数达7-9级时，在上午10时至下午4时这段时间好不要到沙滩场地上晒太阳；当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。
皮肤会出现红斑水肿，并伴有肿胀和灼痛等症状，严重的可出现水疱。若晒伤面积广泛，可能会出现全身不舒服的表现如发烧、畏寒、头痛、恶心、心悸等症状。
